银川中学教师用博客帮考生减压

“心理调节就是要强化信心、优化情绪，平和心态。”这是银川一中主管教学的副校长张剑云在自己一篇博客里的内容。

在银川一中的网站上，许多教师通过博客对高三即将参加高考的考生进行心理减压，并为之鼓劲加油。当过多年班主任的学校政教处主任蔡永敦老师在博客里这样写道：强化信心，就是不攀比，制定目标要适当，过高力所不及，会产生焦虑情绪。优化情绪，就是要调整好情绪，这是高考成功的重要环节，心平气和，情绪饱满是高考必须要有的心态。考前要调整好生物钟，使自己的精力到高考时处于最佳状态，每天可适当地做点题，但不要去做难题，只求达到练手、热身、找感觉的效果即可，以便保持状态。

张剑云副校长像家长一样，事无巨细，面面俱到。他在博客里说：要以平常心对待高考，不要对自己太苛求。可以多跟家长、同学交流谈心，从他们那里获得鼓励和帮助，也可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这些都是释放心理压力的好办法。考前有些紧张在所难免，轻度焦虑有助于发掘你的智力潜能。把这种轻度考试焦虑看得太重，才是影响考试的负面心态。对待高考的正确态度是，战术上重视，战略上藐视。考前的外界干扰有时是不可避免的，买东西时遇到售货员的冷脸，天突降大雨……这些都会影响你的心情，你要正确地认识干扰，保持平和的心态。